Beskrivelse
Elevene/deltakerne skal jobbe med balansen ved å utføre ulike yogastillinger på en ball.
Mål
Yoga på ball har som mål å forbedre og opprettholde balansen. Denne aktiviteten utfordrer elevene/deltakerne til å utføre ulike yogastillinger mens de balanserer på en ball.
Slik spilles leken
- Del elevene/deltakerne inn i lag på 2–4 personer, og gi hvert lag en ball.
- Spre lagene ut i gymsalen slik at de har nok plass rundt seg.
- Hver deltaker får et nummer.
- Læreren/aktivitetslederen demonstrerer en yogastilling, og elevene/deltakerne prøver deretter å gjenskape stillingen. Sørg for at elevene/deltakerne roterer rekkefølgen slik at de ikke utfører stillingene i samme rekkefølge hver gang.
- Her er en liste over 13 stillinger, rangert fra enklest til vanskeligst:
- Big Belly
- Atlas
- Obelix
- The Ostrich
- The Crazy Spider
- Superman
- The Scorpion
- The Crab
- The Plane
- The Star
- The Little Dog
- The Buddha
- The Dog Who Pees
Spesifikke sikkerhetsregler
- Elevene/deltakere som ikke er aktive, fungerer som støttespillere og er ansvarlige for sikkerheten til den som utfører stillingen på ballen.
- Støttespillere kan hjelpe med å komme opp på og av ballen.
- Når en stilling krever at ryggen er på ballen, bør deltakerne plassere hendene på bakken før de reiser seg for å unngå å falle bakover.
- For yngre deltakere kan gymnastikkmatter brukes som ekstra sikkerhet ved fall.
Denne aktiviteten kombinerer balanse, fokus og samarbeid på en engasjerende og utfordrende måte!