R.O.P.E.S Bungee DUO trainer

To unge menn trener sammen med en Bungee Duo Trainer - treningsstrikk

R.O.P.E.S Bungee Duo Trainer er et allsidig treningsverktøy som gir deg muligheten til å jobbe med styrke, eksplosivitet, koordinasjon og samspill.

DUO Trainer er egnet til parvis trening på grunn av at den er lengre enn Single Trainer og gruppetreninger, men passer også fint til individuell trening. Om du ikke har en partner som anker, kan du feste strikken til en stolpe, et tre eller over en dør med den medfølgende doorbag’en. 

 

DUO Trainer kommer i tre varianter:

 

  • Light har mindre motstand og egner seg for barn, eldre og de som ønsker å komme i gang med Bungee trening og som ikke har mye erfaring med denne type trening fra før. 
     
  • Medium har stor motstand og egner seg best for voksne/litt bedre trente. Dette er strikken som anbefales om du skal trene mye på løping med strikken.
     
  • Hard er den hardeste styrken og den er for profesjonelle idrettsutøvere og veldig godt trente mennesker.

 

Treningsstrikken leveres med Doorbag. Dette er en sterk nylonbag som kan brukes som døranker, og gjør det lett å trene hvor som helst. Fest strikken i Doorbag, legg den over dørbladet, lukk igjen døren og start treningen! Doorbag gjør det også enkelt å pakke bort, oppbevare eller ta med strikken på reise, kontoret, treningssenteret osv.

Lengde: 200 cm.

 

Strikken består av et magebelte /forsterket midtparti med strikk i hver ende. Strikkene har håndtak. DUO Trainer strikken kommer ikke med en karabinkrok for enklere festing til individuell trening, vi anbefaler derfor at det kjøpes med en karabinkrok til ditt DUO Trainer produkt for å utnytte treningsmangfoldet som strikkene representerer.  

Oppsett og montering

  • Fest strikken til et solid forankringspunkt som tåler belastning, f.eks. ribbevegg, stolpe eller spesialtilpasset krok.
  • Sørg for god plass rundt deg, slik at du kan bevege deg fritt og trygt.
  • Bruk gjerne medfølgende karabinkroker for raskt og sikkert feste.
  • Ved partrening: sørg for at begge har like forutsetninger og god kommunikasjon før dere starter.

Treningstips

  • Motstandstrening: Bruk strikken til å utfordre muskulaturen i ben, kjerne og overkropp – perfekt for utfall, knebøy og roøvelser.
  • Sprint og eksplosivitet: Sprint fremover mot strikkens motstand – styrker spenst, hurtighet og fotarbeid.
  • Koordinasjon og balanse: Kombiner bevegelse og motstand for å trene stabilitet og kroppskontroll.
  • Partnerdrill: Jobb i par der én holder igjen mens den andre utfører øvelsen – fremmer samarbeid og intensitet.

Tips for trygg og effektiv trening

 

  • Start med lav intensitet og øk gradvis.
  • Sørg for at strikken ikke er skadet eller slitt før bruk.
  • Bruk sko med godt grep, spesielt ved utetrening.
  • Hold øye med kroppsholdningen – strikken utfordrer kjernemuskulaturen kontinuerlig.

Vedlikehold

  • Tørk av strikken etter bruk – spesielt etter utetrening.
  • Oppbevar tørt og kjølig, vekk fra direkte sollys for å forlenge levetiden.
  • Unngå skarpe kanter og overflater som kan skade strikken.