Drømmer du om eget treningrom?

Fordeler med å trene hjemme

• Tren når det passer deg – ingen åpningstider eller kø ved apparatene
• Spar tid og penger på transport og medlemskap
• Skap en trygg og komfortabel treningsarena
• Tilpass øktene dine etter behov og mål

Hvilket rom kan brukes til hjemmetrening?

Du trenger ikke mye plass for å komme i gang.Her er noen forslag:

• Kjeller eller bod: Stabil temperatur og ofte god plass
• Gjestesoverom: Kan enkelt tilpasses med sammenleggbart utstyr
• Stue eller kontor: Bruk et hjørne med treningsmatte og småapparater
• Tips: Sørg for god ventilasjon, belysning og gulvbeskyttelse.

Hva trenger du av utstyr?

Behovet avhenger av hva slags trening du foretrekker. Her er forslag til grunnutstyr for ulike typer økter:

Funksjonell trening

• Treningsmatter
• Kettlebells eller manualer
• Strikker og slynger
• Bosuball eller balansepute
• Kondisjonstrening
• Romaskin
• Spinningsykkel
• Tredemølle
• Hoppetau

Styrketrening

• Manualsett
• Vektstang og vektskiver
• Treningsbenk
• Rack eller stativ (om du har plass)
• Mobilitet og kjernetrening
• Yogamatte
• Foamroller
• Medisinball
• Ab-roller eller pilatesball

Slik organiserer du treningsrommet

• Oppbevaring: Bruk veggstativer, hyller og oppbevaringskasser
• Sikkerhet: Sørg for at alt utstyr står stødig og er lett tilgjengelig
• Inspirasjon: Heng opp plakater med øvelser eller sett opp et speil
• Lyd og lys: En høyttaler og godt lys kan løfte motivasjonen

Våre beste tips for å lykkes

• Lag en fast treningsrutine – og hold deg til den
• Start i det små og bygg opp gradvis
• Velg utstyr som passer dine mål og interesser
• Gjør rommet hyggelig og inspirerende
• Få med en treningspartner – det øker gjennomføringen!

Ønsker du hjelp til å sette sammen et komplett treningsrom?

Ta gjerne kontakt med oss – vi hjelper deg gjerne med gode løsninger tilpasset ditt behov og budsjett.

Via telefon: 62 95 06 10 eller e-post info@klubben.no.