Four Square er et fleksibelt spill som kan tilpasses spillerne og omgivelsene. Målet er å ha det gøy og få litt fysisk aktivitet. Four Square er et populært ballspill som spilles utendørs, ofte i skolegårder. Det man trenger er et spillområde delt inn i fire firkanter av like størrelse, ca 2-3 meter på hver rute, nummerert fra 1 til 4. Du kan tegne firkantene med kritt eller bruke en eksisterende bane. Four Square spilles vanligvis av fire spillere, men det kan tilpasses til flere eller færre spillere om nødvendig. Dette er et enkelt og tilgjengelig spill som kan spilles av folk i alle aldre og ferdighetsnivåer.

• Barn: Spillet er populært blant barn, spesielt i skolegårder, fordi det fremmer fysisk aktivitet, koordinasjon og sosiale ferdigheter.
• Ungdom og voksne: Kan også spille for moro skyld eller som en del av en treningsrutine.
• Eldre: Så lenge det tilpasses fysisk kapasitet og mobilitet, kan eldre også delta. Ballen kan byttes ut med en mykere eller lettere versjon for å redusere belastningen.
• Spillet krever minimalt med utstyr og kan settes opp nesten hvor som helst det er en flat overflate.
• Reglene kan tilpasses for å inkludere spillere med ulike ferdighetsnivåer og fysiske evner. For eksempel kan ballen byttes ut med en større og mykere ball for de som trenger det.
• Pass på at spillområdet er fritt for hindringer og at overflaten ikke er glatt eller farlig.

Settet inkluderer:

• 24 stk. gatekritt
• 4 stk. Trial Dodge ball
  - vekt: 230 gram
  - diameter: 20 cm
  - mykt materiale
  - kan brukes både innendørs og utendørs

Enkle regler:

• Oppstilling:
  - Hver spiller står i en av de fire firkantene. Firkantene er nummerert fra 1 til 4.
  - Spillerne roterer mot klokken, og målet er å komme til firkant nummer 1.

• Start:
  - Spilleren i firkant 1 server ballen ved å slippe den i egen firkant og deretter slå den til en av de andre firkantene.
  - Serveren må slå ballen slik at den spretter en gang i egen firkant før den går til en annen firkant.

• Spillet:
  - Spillerne slår ballen med hendene (en eller begge), og ballen må sprette én gang i spillerens egen firkant før den går til en annen firkant.
  - Ballen kan slås med åpne hender eller knyttneve, men den må alltid sprette først i egen firkant.

•  Feil:
  - Hvis en spiller ikke klarer å slå ballen slik at den lander i en annen spillers firkant etter at den har sprettet i deres egen firkant.
  - Hvis ballen spretter mer enn én gang i en firkant før den blir slått videre.
  - Hvis ballen går ut av banen eller berører linjene mellom firkantene uten å sprette i en firkant.
  - Hvis en spiller bruker en annen kroppsdel enn hendene til å slå ballen.

• Roteringssystem:
  - Når en spiller gjør en feil, må spilleren flytte til firkant 4, og de andre spillerne roterer mot klokken.
  - Spilleren som står i firkant 4 kan bli eliminert hvis det er flere spillere som venter på å delta.

• Spesialregler:
  Spillet kan inkludere ulike spesialregler avhengig av gruppens preferanser. Noen vanlige variasjoner inkluderer:
  - Ballen kan også spilles med hodet.
  - Spesialbevegelser: Inkludere bevegelser som underhåndsserve eller dobbeltslag.
  - Server: Spillerne kan lage regler for hvordan serven må utføres, som for eksempel under benet eller med én hånd.