Nedtrekk Revolving Curl Bar Pro ata er et drahåndtak som brukes til nedtrekk til maskin eller kabelapparat. Nedtrekkstangen gjør at man utfører nedtrekk med nøytralt grep. Trekkstangen har serrateringer for optimalt grep.
Med Nedtrekk Revolving Curl Bar Pro ata kan du trene arm-og skuldermusklaturen mer effektivt enn ved bruk av andre typer manualer og stenger.
Hvordan trene med Nedtrekk Revolving Curl Bar Pro ata
- Start med en passende vekt: Det er viktig å starte med en vekt som du kan kontrollere og utføre øvelsene med god teknikk. Du kan gradvis øke vekten etter hvert som musklene tilpasser seg.
- Velg passende øvelser: Det er flere øvelser du kan gjøre med Revolving Curl Bar, som biceps curls, triceps extensions, preacher curls, hammer curls med mer. Velg øvelser som passer dine mål og ferdighetsnivå.
- Hold riktig grep: Grip stangen med hendene i skulderbredde avstand og hold stangen med et fast grep. Pass på at du ikke overgriper stangen da det kan føre til skade på håndleddene.
- Utfør øvelsen sakte og kontrollert: Unngå å svaie eller svinge stangen når du utfører øvelsene. Beveg stangen sakte og kontrollert gjennom hele bevegelsesområdet.
- Utfør full bevegelsesutslag: Pass på at du utfører øvelsene gjennom hele bevegelsesområdet, og at du ikke halter eller jukser i bevegelsene. Dette vil sikre at du aktiverer musklene dine optimalt.
- Pust riktig: Pust ut når du løfter stangen opp, og pust inn når du senker stangen ned igjen. Dette hjelper deg med å opprettholde stabilitet og riktig kroppsposisjon.
- Variér øvelsene: For å forhindre at musklene tilpasser seg og stopper å utvikle seg, varier øvelsene du gjør med Revolving Curl Bar. Du kan øke vekten, gjøre flere repetisjoner eller utføre øvelsene på en annen måte.
Tips! Husk å varme opp godt før du starter treningen, og å strekke ut musklene etterpå. Ved å trene regelmessig med Revolving Curl Bar og fokusere på riktig teknikk og progressiv overbelastning, kan du styrke arm- og skuldermuskulaturen og forbedre din fysiske form.
Produktdetaljer:
- Materiale: Hard chrome
- Lengde: 69 cm
- Diameter grep: 25 mm
- Egenskap: rotasjon i to ledd
- Vekt: 3,3 kg