Nedtrekk ata Lat Pulldown Bar er et drahåndtak som brukes til nedtrekk til maskin eller kabelapparat. Nedtrekkstangen gjør at man utfører nedtrekk med nøytralt grep. Trekkstangen har serrateringer for optimalt grep.
Hvordan trene med Nedtrekk ata Lat Pulldown Bar
Nedtrekk trekkstang ata Lat Pulldown Bar er et vanlig treningsutstyr som brukes til å trene ryggmuskulaturen og øvre del av armmusklene.
- Juster vektmotstanden til en passende nivå for din egen styrke og erfaring.
- Sett deg på benken foran maskinen, og fest hendene på håndtakene med et overhåndsgrep (hendene over håndtaket).
- Sitt med rett rygg og hold håndtakene med armene utstrakt over hodet. Dette er utgangsposisjonen.
- Senk håndtakene ned mot skuldrene mens du bøyer i albueleddene. Hold ryggen rett og stram kjernemuskulaturen.
- Trekk deretter håndtakene tilbake opp mot utgangsposisjonen ved å trekke skulderbladene sammen og ned.
- Gjenta bevegelsen i ønsket antall repetisjoner.
Tips: Hold bevegelsene jevne og kontrollerte, og ikke bruk kroppen din for å hjelpe til med å trekke håndtakene ned eller opp. Start med en lett vekt og øk gradvis etter hvert som du blir sterkere og mer komfortabel med øvelsen.
Produktdetaljer:
- Materiale: Hard chrome
- Lengde: 118,5 cm
- Diameter grep: 25 mm
- Vekt: 4,9 kg
Nedtrekk trekkstang ata Lat Pulldown Bar brukes blant annet til nedtrekk rygg og nedtrekk triceps.