Snorkel til svømming

Vil du bli en bedre svømmer? Da er en en snorkel en "must have" for deg!

En snorkel er nemlig svært nyttig når man ønsker å fokusere på svømmeteknikk og slippe å tenke på pusteteknikk, spesielt under crawl. Å bruke snorkel under trening er ikke noe de fleste mestrer med en gang, men noe man fort lærer seg om man er flink til å øve. 

Fordelene ved å trene med snorkel

• Forbedrer teknikken - Snorkelen tillater deg å fokusere på teknikk uten avbrudd for å puste. Dette gir deg muligheten til å forbedre posisjonene til bein og armer i vannet, samt din generelle svømmeteknikk.
   
• Bedre kroppsposisjon - Ved å fjerne behovet for å snu hodet for å puste, kan du holde en mer stabil og balansert posisjon i vannet. Dette øker effektivitet og minsker motstand i vannet. 
   
• Bedre pusteteknikk - Bruk av snorkel gjør det lettere for deg å trene på dypere pusteteknikk og forbedre lungenes kapasitet.
   
• Konsentrert svømming - Du får en jevnere flyt og rytme i vannet uten at du må avbryte for å puste, slik at du kan svømme lengre uten fokusbrudd. Om du trener på distanse-og teknikkøvelser er dette et stort pluss.
   
• Koordinere pust - Om du syns det er vanskelig å koordinere pust og svømmetak, gjør snorkelen det enklere å isolere og forbedre pusteferdighetene uten at det går utover svømmeteknikken.
   
• Variert trening - Snorkel gir variasjon i treningen, noe som hjelper til med å gjøre svømmetreningen interessant og engasjerende over tid.
   
• Tvinger deg til å holde hodet rett - Om du er en av de svømmerne som beveger hodet fra side til side mens du svømmer freestyle, vil du få deg en overraskelse om du snur hodet og senker tuppen av snorkelen ned i vannet som et sugerør. En snorkel hjelper deg med å holde hodet rett og gir deg en sterkere linje fra toppen av hodet og ned til anklene. 

FAQ

Kan barn bruke snorkel?
Barn fra 7 års alder kan svømme med snorkel, men sørg for at du kjøper en snorkel som er ment for barn. Denne typen snorkel har kortere rør og mindre munnstykke.

Hvor gammel må man være for å bruke snorkel?
Det anbefales at barn under 7 år ikke bør bruke snorkel i det hele tatt. Når man bruker en snorkel er det viktig å puste ekstra dypt for å sikre tilstrekkelig med frisk luft til lungene. Barn har mindre lungekapasitet enn voksne av naturlige årsaker og barnet bør derfor være stor nok og kunne mstre denne type pusteteknikk. Barn fra 7 år, kan bruke en barnesnorkel som har kortere rør og mindre munnstykke slik at det blir mer komfortabelt for barnet. Det er viktig at barna bruker snorkelen under tilsyn av voksne for å sikre riktig bruk og trygghet i vann.

Hvorfor hjelper en snorkel meg med svømmeteknikken?
Å svømme f.eks. crawl er svært teknisk krevende og det er mye som skal stemme for å oppnå høy hastighet. Ved å eliminere pusteteknikkproblemer, kan snorkelen hjelpe deg med å holde fokus på svømmeteknikk.

Viktig!

Det er viktig å merke seg at selv om snorkel kan være et godt verkøy i svømmetreninge, bør det brukes under veiledning, spesielt for nybegynnere.

For svømmere opptil 13-14 år anbefaler vi en junior snorkel. Junior snorkel er kortere, noe som gjør det enklere å puste ut og få inn frisk luft.