Som egen sport, spilles fotballtennis på en bane som har de samme målene som en volleyballbane. Norges Bedriftsidrettslag har arrangert og arrangerer turneringer hvor det konkurreres i single, double og triple. Det spilles tre sett og det laget som er først til 11 poeng vinner settet. Man får poeng for hver ball. Fotballtennis er en relativt liten idrett i Norge, men spillet brukes ofte som en øvelse under fotballtrening for å trene på basisteknikker som bevegelse, pasning og mottak. Nettet som benyttes til fotballtennis har samme høyde som et tennisnett og du spiller spillet ved å bruke de samme kroppsdelene som i vanlig fotball. Det er altså ikke lov å ty til volleyballtakter når man sender ballen over nettet.
TIPS - Alternativ spillemåte
Har man ikke eget tennisnett, kan man ta i bruk fotballmålene. Still opp to mål ved siden av hverandre så har man raskt en «avgrenset vegg» man kan spille fotballtennis over!