Dette er et timeopplegg på 40 undervisningstimer basert på opplæringsmetodikken fra boken Slik lærer du å svømme.
Det er tatt hensyn til Læreplanens mål om at alle elever skal være svømmedyktig ved utgangen av 4. trinn.
Heftet er trykket i plast og kan plasseres på bassengkanten som en mini flip-over.
Hver time inneholder mål og beskrivelse av målet, samt 30 minutter undervisning med utvalgte øvelser.
Heftet er illustrert.