Aqua Fitness / Vanntrening

Anne-Mette har jobbet som instruktør innen Aqua fitness og vanngym siden det kom til Norge på slutten av 80-tallet. Interessen for svømming kom tidlig for Anne-Mette som har en fortid og erfaring fra konkurransesvøm, stup og synkronsvømming. Erfaring som har kommet godt med i sin rolle som svømmetrener også. Det var som ungdom at Anne- Mette tok sitt første instruktørkurs, noe som ble starten på det som har blitt mange kurs – både som deltager og som kursholder. I dag er Anne- Mette kursholder for Norges Svømmeforbund og underviser i svømmetrening, livredning og Aquafitness/vanngym. 

Hvilke tips har du til de som vil komme i gang med vanntrening?
- For å komme i gang og få inspirasjon, kan det være lurt å melde seg på kurs. Da får du øvelser og inspirasjon fra noen som har erfaring fra trening i vann. Jeg holder kurs i Horten og Tønsberg hvor jeg varierer litt på innholdet i vanntreningen. Den ene treningen har fokus på styrketrening og den andre har variasjon på dypt og grunt vann. 
 

Hva er dine viktigste erfaringer med Aquafitness i løpet av alle årene du har jobbet med aktiviteten?
- Aqua fitness som er samlebegrepet, har utviklet seg fra å være øvelser i vannet uten musikk til at musikken er et viktig element i treningsformen. I dag er det lett å finne musikk og sette sammen til ønsket program. Øvelser er i endring hele tiden og følger trender som trening på land. Noen har timer på dypt vann, og bruker belter under hele treningen. Her kan det være alt fra timer med aqua jog til varierte timer. Mange har basseng som man kan lage variert program både på grunt og dypt vann. Dette gjør at timer varierer enda mer og kan suppleres med forskjellig type hjelpemidler.

Flytepinner har alltid vært mye brukt. Trenden de senere år har vært fokus på styrketrening med bruk av hansker, manualer, aqua discer, ankel mansjetter eller vannjoggere. Det er alltid morsomt med variasjon og utvikling, og det vil jeg si har vært viktig erfaring gjennom alle årene jeg har hatt gleden av å være instruktør. Jeg ser også at gjennomgående er instruktører mye mer profesjonelle og seriøse i dag enn for 35 år siden. Folk vil ha kvalitet og krever at vi instruktører fornyer oss og holder oss oppdatert.

Tilbudet burde vært bedre mange steder i forhold til bassengkapasitet og flere instruktører. Vanntreningen og aqua fitness er for alle, men kjernen har alltid vært unge damer i 40 - 65 års alderen. De er trofaste, glade og vet hva de vil ha!

Ønsker du å prøve vanntrening? Da kan det være lurt å ta kontakt med din lokale svømmehall for å høre om det er et tilbud nær deg. 

Lyst til å vite mer om Anne-Mette og hennes kurstilbud? Da kan du klikke her.